 Качалка |
Вход
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 8.9.2009, 19:40
Сообщение
#1
|
|
 дядько  Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75  |
кто там пошел в зал? Експерт? как дела обстоят? просто програмку будут хорошие люди писать вот и думаю мож какя помощь нужна!
|
 |
 
|
 8.9.2009, 20:52
Сообщение
#2
|
|
 Original Gangster Группа: фристайл флэйва Сообщений: 328 Регистрация: 25.5.2009 Из: Straight Outta Rusanovka Пользователь №: 16 |
хожу три раза в неделю, месяц как занимаюсь! спасибо! :)
уже жму 35 от груди и 12 стоя, лол :D тренер написал программку: посмотрим как оно будет :) правда пропускаю на этой неделе тренировки, но по минимуму дома делаю :( -------------------- lunch in kiev | обзоры киевских бизнес-ланчей
All I want is bitches, big booty bitches © Notorious B.I.G. Don't quote me boy, cuz I ain't said shit © Eazy-E Only God can judge me © Tupac Shakur 067.9010759 |
|
|
|
|
8.9.2009, 21:00
Сообщение
#3
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
нормально :) кушаешь хорошо?
а жим как делаешь? медленно опускаешь и рывок? а раскажи как у тебя проходит тренировка, мне самому интересно! кардио нагрузки (бег) включили тебе? |
|
|
|
|
8.9.2009, 21:46
Сообщение
#4
|
|
|
Original Gangster Группа: фристайл флэйва Сообщений: 328 Регистрация: 25.5.2009 Из: Straight Outta Rusanovka Пользователь №: 16 |
кушаю херово, но стараюсь согласно твоему совету за пару часов до треньки плотно поесть. :)
ну, не то чтобы рывок, плавно скорее. а что рывком надо? %) за тренировку успеваю комплекс для всех групп мышц (в тонус пока привожу, ёпт), но в понедельник обычно больше жмём, по средам чуть больше нагрузки на ноги, а в пятницу я хз куда больше нагрузка. лисапед для разогрева поставили (или орбитрек, если лисапед занят) %) -------------------- lunch in kiev | обзоры киевских бизнес-ланчей
All I want is bitches, big booty bitches © Notorious B.I.G. Don't quote me boy, cuz I ain't said shit © Eazy-E Only God can judge me © Tupac Shakur 067.9010759 |
|
|
|
|
9.9.2009, 7:29
Сообщение
#5
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
ну сам подумай - если держать правильный темп рывком вверх и достаточно плавно медленней вниз помоему достаточно ефективно! но тебе лучше конечно "прочуствовать" все успражнения и слушать тренера!
зы - после работы заниматся тяжело конечно... ну сам подумай - если держать правильный темп рывком вверх и достаточно плавно медленней вниз помоему достаточно ефективно! но тебе лучше конечно "прочуствовать" все успражнения и слушать тренера! зы - после работы заниматся тяжело конечно... |
|
|
|
|
11.9.2009, 8:15
Сообщение
#6
|
|
 бабаміша Группа: фристайл флэйва Сообщений: 2 501 Регистрация: 26.5.2009 Пользователь №: 29 |
колись і я качавсь....
--------------------  |
|
|
|
|
11.9.2009, 12:07
Сообщение
#7
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
Цитата(Масло @ 11.9.2009, 12:15)  колись і я качавсь.... нічого ще не пізно! |
|
|
|
|
11.9.2009, 23:42
Сообщение
#8
|
|
|
бабаміша Группа: фристайл флэйва Сообщений: 2 501 Регистрация: 26.5.2009 Пользователь №: 29 |
Цитата(Купер @ 11.9.2009, 15:07) Цитата(Масло @ 11.9.2009, 12:15) колись і я качавсь.... нічого ще не пізно! то дівіності були! -------------------- |
|
|
|
|
13.9.2009, 21:51
Сообщение
#9
|
|
 жизнь це така штука коли всі пацани і тьолки... Группа: фристайл флэйва Сообщений: 1 521 Регистрация: 25.5.2009 Из: Киев Пользователь №: 14 |
только буду выходным - сразу поеду на качалку
-------------------- Accord (14:58:46 19/06/2009)
вообще я грязный пидар   |
|
|
|
|
13.9.2009, 22:18
Сообщение
#10
|
|
 Олдскульщик Группа: Супермодератор Сообщений: 2 589 Регистрация: 22.5.2009 Из: Бруклин Пользователь №: 3 |
Цитата(Вальд @ 13.9.2009, 22:51) только буду выходным - сразу поеду на качалку не сомневаюсь
|
|
|
|
|
14.9.2009, 11:38
Сообщение
#11
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
я себе с другом новую програмку составил с учетом работы... месяц два протестирую отпишусь как оно
|
|
|
|
|
15.10.2009, 4:04
Сообщение
#12
|
|
 мужык Группа: Пользователи Сообщений: 116 Регистрация: 10.6.2009 Из: Киев Пользователь №: 97 |
у меня дома штанга... только сейчас приболел.. а как выздоровлю думаю регулярно заниматься.. курить уже бросил)... бегать по утрам по возможности хочу... я как раз возле озерца живу)) бывает хочется на здоровый режим перейти, а то постоянно алко, сигареты, драгс... задолбало =//
-------------------- Восприятие.
ТупоВата. FreestyleCommunity - yeah, baby |
|
|
|
|
16.10.2009, 9:56
Сообщение
#13
|
|
 брюлики Группа: фристайл флэйва Сообщений: 962 Регистрация: 29.5.2009 Из: Киев Пользователь №: 66 |
я вот тоже начал ходить. 2 месяца хожу. С тренером. 3-4 раза в неделю выходит..
-------------------- писюнчик-писичка-писюнчик-писичка
|
|
|
|
|
16.10.2009, 18:57
Сообщение
#14
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
раскажи как успехи :)
раскажи что за программа.. |
|
|
|
|
17.10.2009, 0:08
Сообщение
#15
|
|
|
Олдскульщик Группа: Супермодератор Сообщений: 2 589 Регистрация: 22.5.2009 Из: Бруклин Пользователь №: 3 |
Цитата просто програмку будут хорошие люди писать вот и думаю мож какя помощь нужна! распиши. качалка нужна, от тебя тож должно чет полезное исходить, не все ж дубина... |
|
|
|
|
17.10.2009, 0:14
Сообщение
#16
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
тебе не поможет
иди рабоатть грузчиком по теме - спроси у таба я в качалке давно не был.. а как пойду буду делать программу новую на обьем |
|
|
|
|
17.10.2009, 0:21
Сообщение
#17
|
|
|
Олдскульщик Группа: Супермодератор Сообщений: 2 589 Регистрация: 22.5.2009 Из: Бруклин Пользователь №: 3 |
я работал грузжчиком, если ты поарать хочешь) это хуйня, тонн 12 разгрузили и я ахуел. ушел. думал чето по уму распишешь, но нет. толку с тебя...
|
|
|
|
|
17.10.2009, 11:58
Сообщение
#18
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
тонн 12 разгрузили... "а ти сам, любий, сам"... то что ты разгрузил 12 тонн это не значит что ты работал грузчиком... просто там бы ты понял что такое планомерная нагрузка
а я работал маркетологом и однажды за дизайн этикетки получил 500 грн :) но это ничего не значит са видней как совмещать бокс и зал.. но он здаровый парень что пиздец, летом увидел - ахуел.. табу видней потому что он тоже ходит сейчас и начинает с нуля... я на 75 кг жима закончил всеголишь, но 90 рвал на раз, учитывая мои проблемы со спиной это хороший результат, но перед этим я отпускал по тонне каждый день, перед этим пол дня таская по 10-20 кг с одного места в другое, контовал по 300 кг бочки.. просто так ничего не бывает поэтому я вообще незнаю что тебе написать, я бы на твоем месте вообще в зал не ходил, начал с турничков и гантелей по 5 кг, жима пустого грифа, потом перешел бы на укрепление сухожилий, армрестлингом бы позанимался.. и поработал бы на какойто работе с физ нагрузкой что я тебе и написал... а вообще советы новичкам от моего имхо на своей практике я писал когда настраивал идти в зал ЕКСПЕРТА но какойто нехороший человек потер все посты, незнаешь кто это? а теперь имеет наглость говорить что с меня толку нету.. |
|
|
|
|
17.10.2009, 14:21
Сообщение
#19
|
|
 дядько Группа: фристайл флэйва Сообщений: 374 Регистрация: 29.5.2009 Пользователь №: 67 |
Цитата(Купер @ 17.10.2009, 15:58) са видней как совмещать бокс и зал.. но он здаровый парень что пиздец, летом увидел - ахуел..  ну ты прям меня застеснял)) на самом деле тогда была работа такая, что я редко занимался и видимо раскабанел.. сейчас на качалку забил-хожу только на бокс и бегаю с гантелями+брусья и турники... но иногда тренировки пропускаю-семьянин все-таки))) а вообще размер не имеет значение :) круто выглядит когда ты маленький худенький зато вырубаешь на раз-два)) -------------------- I’m a ninja, yo
|
|
|
|
|
17.10.2009, 14:28
Сообщение
#20
|
|
|
дядько Группа: Пользователи Сообщений: 320 Регистрация: 1.6.2009 Пользователь №: 75 |
так Йоха про зал спрашивает.. вот я и говорю нахер ему это надо?
зал это вообще для ленивых, когда есть работа и нельзя приходить с битой рожой после муайтая |
|
|
|
 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
| Текстовая версия | Сейчас: 20.5.2012, 23:35 |